郴州市| 澄城县| 泽州县| 黑龙江省| 英德市| 保康县| 方城县| 瓦房店市| 大连市| 东城区| 眉山市| 商河县| 泽州县| 屯昌县| 商南县| 东宁县| 孝感市| 黄陵县| 峡江县| 腾冲县| 临西县| 镇江市| 萍乡市| 自贡市| 威信县| 富宁县| 庄浪县| 清河县| 峨边| 基隆市| 遵化市| 西乌| 宁陕县| 安西县| 旬邑县| 获嘉县| 七台河市| 泰宁县| 门源| 温州市| 敦煌市| 民权县| 桃园县| 桓台县| 赫章县| 丹东市| 陆河县| 容城县| 广饶县| 龙山县| 渭源县| 大宁县| 耒阳市| 达孜县| 略阳县| 新和县| 平凉市| 玉树县| 兴仁县| 北海市| 伊川县| 青田县| 新闻| 汉沽区| 聂拉木县| 南澳县| 木兰县| 桦甸市| 蒲城县| 密山市| 永福县| 朝阳县| 佛山市| 高邑县| 全南县| 加查县| 晋州市| 寿宁县| 梅州市| 海南省| 北海市| 名山县| 六枝特区| 开鲁县| 沙河市| 左云县| 喀喇| 瓮安县| 吴堡县| 佛山市| 三门峡市| 闽侯县| 黔西| 保靖县| 昌乐县| 文水县| 贵定县| 穆棱市| 永登县| 星子县| 剑川县| 许昌县| 澜沧| 珠海市| 井研县| 云龙县| 图木舒克市| 龙岩市| 栾川县| 新丰县| 丰顺县| 平塘县| 乐都县| 永平县| 简阳市| 宣汉县| 东莞市| 临清市| 福州市| 扬中市| 孝义市| 靖边县| 沂源县| 台东市| 长岛县| 清水县| 仁化县| 时尚| 济阳县| 图木舒克市| 普定县| 桐乡市| 雷州市| 九寨沟县| 汾西县| 聊城市| 新密市| 台山市| 吴川市| 日照市| 祁门县| 宁阳县| 宁津县| 岳池县| 获嘉县| 射阳县| 高邑县| 铜川市| 泰宁县| 贵南县| 舞阳县| 定州市| 新田县| 开原市| 老河口市| 隆化县| 九龙坡区| 阳泉市| 鄢陵县| 保山市| 阜康市| 泊头市| 静安区| 漳州市| 湖北省| 蓝山县| 临桂县| 洞口县| 天柱县| 乐昌市| 招远市| 渑池县| 绍兴县| 应用必备| 民乐县| 大足县| 慈溪市| 东城区| 垫江县| 新巴尔虎右旗| 图们市| 黎城县| 孝感市| 庄河市| 电白县| 长治县| 周口市| 九龙县| 泊头市| 扎赉特旗| 金阳县| 台南县| 穆棱市| 东海县| 铜山县| 青田县| 卫辉市| 舞钢市| 烟台市| 章丘市| 龙泉市| 临漳县| 和静县| 岐山县| 荆门市| 绥化市| 台北县| 汉中市| 安庆市| 岐山县| 九江市| 喜德县| 闻喜县| 潢川县| 高雄市| 武乡县| 枣阳市| 从江县| 延川县| 洪洞县| 海城市| 明水县| 黎川县| 海丰县| 惠州市| 河南省| 光山县| 如皋市| 军事| 罗定市| 安仁县| 龙岩市| 辛集市| 宁南县| 盱眙县| 麻栗坡县| 阳江市| 黎城县| 合山市| 农安县| 昭平县| 龙胜| 尚志市| 会理县| 黑河市| 濮阳县| 茂名市| 麟游县| 舟曲县| 乌什县| 溧阳市| 新巴尔虎左旗| 卫辉市| 安远县| 天镇县| 千阳县|

City of Five Features in Manufacturing Push

2019-01-24 06:08 来源:漳州新闻网

  City of Five Features in Manufacturing Push

  一经查实相关旅游企业和从业人员有不合理低价游等违法违规行为,将依法进行严肃处理,并及时向社会公布处理情况。欢迎喀方积极参与一带一路建设,同中方一道,推动建设相互尊重、公平正义、合作共赢的新型国际关系,构建人类命运共同体。

也正因如此,佛系召集人鹿晗总是面带笑容,少了几分严厉多了几分鼓励。中方期待同澜湄各国领导人一道,本着同饮一江水,命运紧相连的主题,共同跨出澜湄合作远大前程的第一步。

  走进书房时,卡梅伦看上去很平静,脸上找不到一丝生气或者沮丧的痕迹。另一方面,中国也需要使用更多财经语言,更多以财经视角对外传播,以令国际社会了解和适应,中国经济增长由高速转向中高速的新常态,同时能够进一步掌握我国经济变化,相信中国经济的增速既是经济规律,也是中国政府主动调控的结果,以此让一带一路沿线国家相信中国经济增速虽放缓,但仍有实力、仍有能力推动一带一路的建设,能够促进沿线各国的经济发展。

  他建议要在经济、文化、教育、安全等多个领域同步推进一带一路沿线国家的深度合作,并要积极发挥大学、研究机构和智库的重要作用,促进文化教育交流的繁荣发展,为一带一路建设奠定人才和人文基础。与2000年以来同期均值相比,受灾面积、受灾人口、死亡人口、倒塌房屋分别偏少6%、33%、47%、76%,直接经济损失偏多51%。

加大对区域市场尤其中国市场的投入目前,宝马集团在14个国家拥有30家生产和组装厂,销售网络遍及140多个国家和地区。

  至于《一指流沙,我们都握不住的那段年华》,估计为了跟前几句押韵而已,可怜的沈从文。

  【环球网报道记者姜惠敏】据日本共同社3月21日报道,日本首相安倍晋三20日表示,为助推太空开发风险企业的成长,未来5年期间官民合计将提供1000亿日元(约合人民币60亿元)资金。人民网北京3月22日电(李易)日前,一则桂林旅游8元团,午餐只有白饭配腐乳,游客表达不满被骂旅游流氓的视频在网上引发热议。

  出席本次对话会的中方主要嘉宾有:中国人民大学科研处处长、国家发展与战略研究院院长刘元春,国际交流处处长张晓京,国际关系学院教授王义桅,重阳金融研究院执行院长王文、信息中心总编辑胡海滨、国际合作项目主管杨凡欣等;德国著名非政府组织GIZ近年专门设立一带一路项目,项目主任、机构特别顾问阿斯特丽德.斯卡拉,新型市场可持续发展对话主任丹尼尔.塔拉斯专程从德国飞赴阿斯塔纳等。

  2018中国汽车品牌发展峰会在京召开2018-02-0618:36来源:证券时报网2月5日,由人民日报社作为支持单位,中国汽车报社主办,深圳证券时报传媒有限公司协办的2018中国汽车品牌发展峰会在北京召开。其二,更多使用财经语言可增强各国对一带一路的信心不少研究报告显示,由于世界经济的下行趋势以及金融市场的波动性扩大,预计2016年世界经济增长率将停滞于2%左右,加上随中国经济进入中高速增长阶段,未来几年%至7%的增速可能会成为新常态。

  他也是一个主要由北高加索人组成的战斗组织的首脑。

  从BMWiNEXT2021和BMWi4起,宝马集团将采用第五代电力传动系统和最新的电池技术,这将使将纯电动车的续航里程提升至700公里,插电式混合动力车型的纯电动续航里程提升至100公里。

  因此,中国如更多使用国际通用的金融语言,来宣传新时期的一带一路倡议,将可增加这一倡议对沿线各国民众和机构的吸引力。中新网赣州5月28日电(记者苏路程华山)江西赣州港首趟家具专列28日在赣州市南康区发车,这标志着赣州港铁路专用线正式通车。

  

  City of Five Features in Manufacturing Push

 
责编:神话
郑多燕 (韩国最火健身女皇)

郑多燕(朝鲜语:???,2019-01-24-),又译为郑多莲,本名郑美燕(???),是韩国著名运动健身教练,被称为韩国辣妈,是韩国最火健身女皇。郑多燕目前身高162公分、体重49公斤,是2个孩子的母亲。郑多燕创造了一个名叫Figure Robics的健身运动,以出版书籍及DVD来推广。

中文名
郑多燕
国籍
韩国
出生日期
2019-01-24
身高
162公分
体重
49公斤

1人物简介

编辑本段 回目录

郑多燕,出生于19661127日,郑多燕郑多燕

2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

韩国高中课本都介绍了郑多燕的塑身史,日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。其后不但成为媒体宠儿、畅销作家,并录制减肥节目、推广有氧运动,开设健身房、贩卖健身器材及DVD等。除经营健身中心,在韩国和日本都设立了健身教练培训机构,培育后进不遗余力,致力于推广郑多燕瘦身法。

2郑多燕减肥操

编辑本段 回目录

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。

全身减肥
郑多燕郑多燕

是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。

哑铃减肥

说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的,只要方法正确,用哑铃也是可以减肥的,而且不止是减上半身哦。首先,要选择合适重量的哑铃,OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。

有氧运动

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果,有助于减肥。

瑜珈垫操

瑜珈减肥是最近几年很流行的一种方式,根据不同的动作可以瘦不同的部位,是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以减肥瘦身外,还可以修身养性,是一种健康的养生运动,不论是不是要减肥,都可以学习。

郑多燕研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动,运用循环训练的方式,以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为动作简单任何人都看得懂,而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效,所以被称为魔法运动。

因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体制等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"

在韩国、日本两地,郑多燕的这套FIGUREROBICS塑身运动,受到许多家庭主妇和OL上班族的欢迎,所拍摄的教学DVD及减肥套装也十分畅销,常年盘踞知名购物网站减肥产品热销榜首位。

3郑多燕饮食习惯

编辑本段 回目录

网络流传的一些食谱是“谣言”

郑多燕郑多燕

在郑多燕眼中,好身材不仅是练出来的,更是吃出来的。她倡导的是遵循身体的“本能”,尽量少食多餐。

“我提倡的饮食方式不是遵从吃饭的时间而是身体的本能。我推荐的瘦身方式不是极端减少食量,也不是降低摄取热量,而是消除空腹感。”

郑多燕曾说,自己每天68餐的习惯已经坚持了十多年之久,但少食多餐不代表比以前吃更多,而是将三餐的量分配到更多次吃,长久下来反而慢慢降低了自己的食量。

目前在网络上可以看到许多“郑多燕减肥食谱”,其中有些基本只包含米饭和蔬果,几乎没有肉类等蛋白质来源。郑多燕直言这是“假货”,“减肥也需要注重营养。”

“阿特金斯”减肥法行不通

除了少食多餐,郑多燕在营养素的补充时段方面自己也有心得。

“我一般在上午摄入碳水化合物,中午开始就补充蛋白质为主,特别是晚上碳水化合物一定不能吃。”

美国医生阿特金斯于上世纪70年代所提出的一种减肥理念,其主要思想就是减少甚至取消面粉,大米等碳水化合物的摄入,转而以肉类等高蛋白食物作为主食。

这一方法因为良好的减重效果而流行至今,但与此同时,关于其导致胆固醇过高,营养不良和酮症的风险也一直为人所争论。

郑多燕表示自己并不是这一方法的“粉丝”,“我认为减肥是因人而异,平衡才是最好的。摄入很少或者根本不摄入碳水化合物,可能只是比较适合用来在短期内速效减肥,从长远来看,对身体也是不利的。”

在她看来,这种太过“偏重”某一类食物的减肥法并不健康。

减肥不是饿肚子

“减肥不是饿肚子”是郑多燕的信条,不吃米饭等主食,身体就会长期处于“饥饿”状态,这对减肥来说虽然能立竿见影,但却是“杀敌一千自伤八百”的下策。

碳水化合物作为能最快被身体利用的能量来源,一旦缺乏,虽然能“强制”身体消耗肌肉和脂肪从而减重,但也会导致疲倦,注意力下降等后果。

美国《赫芬顿邮报》曾报道,美国饮食指南建议每天摄入的卡路里有45%65%来自碳水化合物,如果长期缺少摄入,可能导致口臭,代谢不规律,甚至微量元素缺失等问题。

“平衡”是郑多燕在减肥健身中最为看重的一点,饮食方面的平衡自然也是重中之重,最后我们就为大家分享一些郑多燕的参考食谱和吃饭“经验”。

郑多燕的一日饮食参考

早餐  700糙米饭、青江菜、豆腐炒绞肉、菠菜味噌汤、凉拌黄豆芽、小黄瓜

点心1000胡萝卜优格雪克

午餐1200豆腐鸡肉汉堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶

点心1400  水果(奇异果、草莓、苹果)

点心1600饭团(白萝卜牡蛎饭)、芦笋棒

晚餐1900焗烤烟熏鸡肉、绿花椰沙拉

点心2100  大蒜茶

虽然顿数比较多,但务必注意每天摄入的能量总量不可超过限额。

郑多燕的饮食原则

1. 一天68餐,绝对不挨饿

少量多餐是不挨饿的黄金法则,但吃进肚里的食物都算要计入每日总量。

2. 禁食减肥法会导致复胖或易胖体质

禁食会逐渐降低代谢速度,导致易胖体质。  

3. 主食要在傍晚之前吃掉

晚上摄取碳水化合物会变成体脂肪,一定要注意。差不多就是下午4点以后不吃主食。

4. 思考饮食顺序

先从富含食物纤维的蔬菜开始吃,例如沙拉或凉拌菜,接着再吃鱼和肉等含有蛋白质和脂肪的主菜,最后再吃饭、面包等。

5. 主食尽量选粗粮

尽量避开以精制、纯糖类制成的白色粮食,选择糙米、全麦面粉与五谷杂粮为主食。

4经典语录

编辑本段 回目录

“以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素。”

“你要积极并充满信心的看待自己。”

“你要懂得爱护自己的身体。我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了。这才是对待自身的正确态度。”

“不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。”

词条图片

参考资料

[添加]
[1].澎湃网:对话郑多燕:减肥绝对不是饿肚子,看看我每天怎么吃?
南康区是中国中部地区最大的家具产业基地、第三批国家外贸转型升级专业示范基地,现有家具企业7000多家,从业人员40万人,实现了中国实木床,三分南康造的局面。

本词条内容由国搜百科根据相关资料编纂,仅供参考。如有问题,可联系我们修订、完善或删除。也欢迎更多热爱知识共享、有志于词条编纂的专业人士参与国搜百科创建。联系电话:010-87869809 合作邮箱:baike@chinaso.com 交流QQ群:5332181520

标签: 人物 健身 减肥

郑多燕 图册

百科热点

党的十九大
  • 浏览次数: 62919 次
  • 更新时间:2019-01-24
  • 创建者:2844924359
分享到:
百科 更多?
潼南县 望江 四平 海宁 拜城县
台安 带岭 广元市 新兴 哈尔滨